息抜きに何してますか？
時間やお金がかかるものから、手軽なものまで…色々あるかと思います。
栞奈はもともと、外に出る事で息抜きしてましたが、ここ最近その時間が確保出来ないでいます。
となると、心身ともによろしくない。
で、もっと身近にと考えた結果…
はい、最近、睡眠の質に関心芽生えてきました(笑)
みなさんは睡眠環境にこだわりってありますか？
リネンや、照明💡
人によっては香って方もすくなくないのでは？
あ、就寝時の服装も大事ですね
息抜き、休息と意味でも
ここらで改めて見直そうかと色々調べてます。
生活リズムには改善の限界があるので、せめてアイテムで…
安易な考えですが（苦笑）
まずは、寝室の室温。
夏は25〜27℃前後、冬は15〜18℃前後、湿度は通年50〜60%が理想と言われてらしい(p‘∀`q)
室温はオッケー
湿度は半分しかないので
加湿器に頑張ってもらいます💦
ここらで息抜きしたい、今日この頃です😊
