おはようございます^ ^
もう1月も中旬になりましたね。
早い早い。
皆様、
寒暖差疲労って知ってますか?
私は最近知りました 汗
冷え性な私だし、
寒いの苦手ってのもあるんだけどね。
先日…
アレ⁈
何か変だなと思って調べたら、
バッチリ当てはまってたよ〜
対策として温かい食べ物や飲み物、
私は運動で汗をかいて
塩分が普通の人より出てるから、
塩分も取る事みたい。
分かってからは、
冬でも冷たい麦茶飲んでましたが、
生姜湯や柑橘類を入れたホットにしました。
食べ物も積極的に体が温まる物を。
そして糖質、タンパク質などね。
おかげでずいぶん良くなりました!
もっと早く気づけば良かったよ〜
まっ、
分かってホッとしました(^_^)
皆様も気をつけてくださいね!
そんな1月中旬のつぶやきでした。